İçsel Özgürlüğe Giden Yol: Derinleşin, Etkisizleştirin, Evrilin.

Anksiyete, Travma ve İstismar

• Yaygın Anksiyete

• Sosyal Anksiyete

• OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk)

• Panik Bozukluğu ve Atakları

• Sağlık Kaygısı

• Zorbalık ve İhmal

Duygusal İyileşme ve Zihniyet

• Stres ve Tükenmişlik

• Depresyon

• Suçluluk

• Öfke

• Düşük Özgüven

• Motivasyon Eksikliği

• Yas / Kayıp

Alışkanlıklar ve Davranışlar

• Tırnak Yeme

• Cilt Yolma

• Saç Çekme

• Yüz Kızarması

• Kekemelik

• Diş Gıcırdatma (Bruksizm)

• Alt Islatma (çocuklar ve yetişkinler)

Çocuklar ve Gençler

• Alt Islatma

• Sınav Kaygısı

• Korkular ve Fobiler

• Özgüven Sorunları

• Yas ve Kayıp

• Düşük Benlik Saygısı

• Davranış Kalıpları

Duygusal Kökenli Fiziksel Belirtiler

• Uykusuzluk (İnsomnia)

• Mesane Kontrolü

• Migren

• Terleme

• Cilt Sorunları

• Kulak Çınlaması (Tinnitus)

• Kronik Yorgunluk

Yemek ve Beden İlişkisi

• Duygusal Yeme

• Tıkınırcasına Yeme

• Şeker Krizleri

• Anoreksiya, Bulimia

• Kompulsif (Dürtüsel) Aşırı Yeme

• Kilo Verme Direnci

• Yiyecek Kaynaklı Korkular

Korkular ve Fobiler

• Uçuş Korkusu

• Dişçi Korkusu

• Hayvan Fobileri

• İğne Korkusu

• Topluluk Önünde Konuşma

• Ameliyat / Hastaneler

• Kan

• Klostrofobi

• Agorafobi

• Emetofobi (Kusma korkusu)

Anksiyete

Anksiyete bozukluğu, genellikle terleme, huzursuzluk, gerginlik ve kalp çarpıntısı gibi belirtilerle birlikte yoğun bir korku, endişe ve içsel sıkıntı hissiyle kendini gösterir.

Stres anında kaygı duymak normal bir tepki olsa da, anksiyete bozukluğunda bu fiziksel ve zihinsel belirtiler, kişinin günlük hayatını sürdürmesini engelleyecek kadar bunaltıcı bir hal alabilir.

Ne zaman destek almalıyım?

• Anksiyeteniz günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa.

• Sağlığınız tekrarlayan anksiyete atakları nedeniyle zarar görüyorsa.

• Anksiyeteniz hakkında sevdiklerinizle konuşmakta zorlanıyorsanız.

• Kaygılarınızın kökenini anlamak istiyorsanız.

• Anksiyetenizi daha iyi yönetmeyi öğrenmek istiyorsanız.

BİLMEK İSTEDİKLERİNİZ

Yaygın Rahatsızlıklar

Duygusal Yeme ve Beden Algısı

Yemek; tıkınırcasına yeme, kısıtlama veya yemek konusunda sürekli suçluluk hissetme gibi yollarla bir başa çıkma mekanizmasına dönüşebilir. Çoğunlukla rahatlama, stresi azaltma veya kontrol gibi ihtiyaçlarla bağlantılı hale gelir ve temelinde daha derin duygusal kalıplar yatar.

Tıkınırcasına yeme, kısıtlama veya olumsuz bir benlik algısıyla mücadele etmeniz fark etmeksizin, bu çalışma yiyeceklerin ve beden algısının taşıdığı duygusal yükten özgürleşmenize yardımcı olabilir. Beden algısı sorunları; utanç, sürekli özeleştiri ve kişinin kendi öz değerinden derin bir kopuş yaşamasına neden olabilir.

Ne zaman destek almalıyım?

• Yiyecekler karşısında kontrolünüzü kaybettiğinizi hissediyorsanız.

• Duygularınızı bastırmak veya stresi yatıştırmak için yemek yiyorsanız.

• Sürekli bedeninizden utanıyor veya diyet döngüsü içindeyseniz.

• Bir yeme bozukluğu veya bozuk yeme tanısı aldıysanız.

• Yiyecekler ve bedeninizle barışçıl, daha sağlıklı bir ilişki kurmak istiyorsanız.

Korkular ve Fobiler

Korku, dünyanızı daraltabilir. İster uçuş korkusu, ister topluluk önünde konuşma, iğneler, hayvanlar olsun, isterse adını koyması daha zor bir şey olsun; sessizce kontrolü ele alıp özgürlüğünüzü ve özgüveninizi kısıtlayabilir.

Korku bazen geçmiş deneyimlerden, bazen de öğrenilmiş tepkilerden kaynaklanır. Çoğu zaman ise, tehlike artık gerçek olmasa bile sinir sisteminizin sizi korumaya çalışma şeklidir.

Birlikte çalışmamızda, korkunuzun kökenini nazikçe keşfeder, zihninizin ve bedeninizin tepkilerini dönüştürür ve bir zamanlar imkansız görünen durumlarda kendinizi yeniden güvende hissetmenize yardımcı olurum.

Ne zaman destek almalıyım?

• Korku nedeniyle belirli yerlerden, insanlardan veya deneyimlerden kaçınıyorsanız.

• Korkunuz fiziksel belirtilere (terleme, titreme, panik) neden oluyorsa.

• Uçuş, iğne, konuşma veya hastalık korkusu tarafından engellenmiş hissediyorsanız.

• Fobiniz seyahat, iş veya sağlığınızı engelliyorsa.

• Yeniden sakin ve özgüvenli hissetmek istiyorsanız.

Uykusuzluk (İnsomnia)

Yatakta uyanık yatmak. Zihnin bir an durmaması. Bedenin yorgun ama dinlenemiyor olması... Uykusuzluk sadece uykuyla ilgili bir sorun değildir; genellikle sinir sisteminizin veya bilinçaltınızın size bir şey anlatma çabasıdır.

İster uykuya dalmakta zorlanın, ister gece sık sık uyanın ya da ne kadar uyursanız uyuyun dinlenmiş hissetmeyin; bu durumun altında genellikle daha derin bir duygusal katman yatar.

Birlikte, bedeninizi ve zihninizi neyin sürekli tetikte tuttuğunu nazikçe ortaya çıkaracağız. Böylece yeniden sükunete, güven hissine ve derin bir dinlenmeye kavuşabilirsiniz.

Ne zaman destek almalıyım?

• Uyanık kalacağınızı bildiğiniz için yatma vaktinden korkuyorsanız.

• Yorgun, zihniniz bulanık veya aşırı uyarılmış bir şekilde uyanıyorsanız.

• Geceleri düşünceleriniz bir türlü durmuyorsa.

• Tüm uyku tavsiyelerini denediyseniz ama hiçbir şey işe yaramadıysa.

• Asıl nedenin sadece fiziksel değil, duygusal olabileceğini seziyorsanız.

Danışmaya Hazır mısınız?

Dönüşüm yolculuğunuz burada başlıyor. Size nasıl destek olabileceğimi konuşmak ve ilk adımı atmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz.

Follow us